Forest Bathing

...percepire coscientemente il bosco

"Il bagno nella foresta non è affatto eccezionale. Tuttavia, i risultati che le persone ottengono sono spesso già così."
Amos Clifford, guida alla terapia forestale americana

La Forest Therapy è una pratica giapponese chiamata Shinrin-yoku. Significa “trarre giovamento dall’atmosfera della foresta” o “bagno nella foresta”. È in pratica una vera e propria immersione nel verde con l’obiettivo di godere dei benefici della natura per sentirsi meglio. I ricercatori giapponesi hanno ora dimostrato perché: l'aria della foresta è composta da molte sostanze bioattive. L'inalazione di queste sostanze rafforza il sistema immunitario, abbassa la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue e attiva il sistema nervoso parasimpatico. Il bagno nella foresta utilizza queste proprietà curative. La respirazione mirata, la sensazione e la sensazione della foresta dovrebbero aumentare il benessere e ridurre lo stress.

Per un vero “bagno nella foresta” occorre respirare profondamente usando il diaframma assorbendo tutti gli aromi del bosco, abbandonarsi all’ascolto dei suoni e delle voci del bosco e contemplare tutte le diverse sfumature del verde del fogliame. Per stimolare il tatto è bene anche toccare la corteccia degli alberi, cercando di percepirne la superficie e di assorbirne l’energia. Cosa aspettate: inoltratevi sui sentieri e strade forestali all' interno del Parco naturale del Monte Corno e ricaricatevi di energia positiva.

Dove fare Forest Bathing a Cauria

Cauria-Malga Monte Corno

Tempo di percorrenza: 3.00 h - E

Dislivello: 420 m

Sentieri: E5

Cauria-Prati del Re

Tempo di percorrenza: 3.00 h - E

Dislivello: 400 m

Sentieri: 4

Cauria-Madrutta

Tempo di percorrenza: 2.00 h - E

Dislivello: 650 m

Sentieri: Strada forestale

Cauria-Rifugio Potzmauer

Tempo di percorrenza: 2.00 h - E (i tempi possono allungarsi se si sceglie la forestale per le mountain bike)

Dislivello: 300 m

Sentieri: E5

Cauria-Lago Santo

Tempo di percorrenza: 4.00 h - E

Dislivello: 600 m

Sentier: E5

Sicurezza in montagna