„Waldbaden ist keineswegs außergewöhnlich. Die Ergebnisse, die Menschen dadurch erzielen, sind es jedoch häufig schon.“ Amos Clifford, amerikanischer Waldtherapieführer
Ein Spaziergang im Wald tut gut – das wussten schon unsere Großeltern. Japanische Forscher haben nun belegt, warum: Waldluft besteht aus vielen bioaktiven Substanzen, darunter Terpene. Das Einatmen dieser Terpene stärkt das Immunsystem, senkt Blutdruck und Blutzuckerspiegel und aktiviert den Parasympathikus, den Ruhenerv. Das Waldbaden, japanisch „Shinrin Yoku“, nutzt diese heilsamen Eigenschaften. Das gezielte Atmen, Fühlen und Spüren des Waldes soll das Wohlbefinden steigern und Stress abbauen.
Der Alltag wird immer hektischer, Tag für Tag warten Anforderungen des Alltags auf jeden einzelnen, die bewältigt werden müssen. Durch das achtsame und bewusste Bewegen im Wald werden die Gänge im Körper heruntergeschaltet und die Körperfunktionen, die oft ohne Unterbrechung auf Hochtouren laufen, normalisieren sich wieder. Es ist möglich, für einige Zeit ohne das Handy auszukommen, im Wald wird es ganz einfach abgeschaltet. Statt der Handy-Akustik mit dem Elektro-Smog nehmen Sie und mit allen Sinnen die Natur und den Duft des Waldes wahr. Gehmeditationen bereichern das Erlebnis im Wald und wer möchte, kann einen der Bäume umarmen und sich an dem Baum in stürmischen Zeiten festhalten.
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Gfrill-Trudner Horn Alm
Dauer: 4.00 h - E
Höhenmeter: 420 m
Markierung: E5
Gfrill-Königwiese
Dauer: 3.00 h - E
Höhenmeter: 400 m
Markierung: 4
Gfrill-Madrutt
Dauer: 2.00 h - E
Höhenmeter: 650 m
Markierung: Forstweg
Gfrill-Potzmauerhütte
Dauer: 2.00 h - E
Höhenmeter: 300 m
Markierung: E5
Gfrill-Heiliger See
Dauer: 4.00 h - E
Höhenmeter: 600 m
Markierung: E5
Pension & Restaurant Fichtenhof
Gfrill 23
39040 Gfrill bei Salurn
TEL: +39 0471 889028 . MOBIL: +39 338 302 86 53
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